L’endurance fondamentale, située entre 60 et 75 % de la FCM, est la clé pour progresser durablement en course à pied. Apprenez à la calculer et utilisez le test de la conversation pour éviter l’épuisement.
Marcher 7 à 8 km par jour active votre métabolisme, favorise la lipolyse et permet une perte de poids progressive sans effort intense.
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La rupture du ligament croisé antérieur nécessite 9 mois de rééducation rigoureuse pour retrouver un genou stable et reprendre le sport en toute sécurité.
Perdre 2 kilos en 2 jours est possible grâce à la déplétion du glycogène et la perte d’eau, et non à la combustion rapide de graisse.
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