Rédactrice spécialisée en santé et nutrition
Derrière le nom de plume Solveig Lavergnat, la rédaction de tsport.fr suit fitness, sport et nutrition.
Nutrition
Maigrir du ventre demande d’agir sur la graisse viscérale, le sommeil, la marche et une alimentation adaptée pour réduire ballonnements et stockages indésirables.
Nutrition
Après 50 ans, la ménopause modifie le stockage des graisses. Perdre du ventre durablement passe par une alimentation rassasiante, du renforcement musculaire et une activité régulière.
Nutrition
La créatine améliore l’énergie pour des efforts intenses, soutient la progression à l’entraînement et favorise un gain musculaire durable avec une alimentation adaptée.
Nutrition
Se peser quotidiennement ne provoque pas de prise de poids, mais peut générer du stress. Découvrez pourquoi les variations sont normales et comment mieux interpréter votre…
Fitness
Les fentes marchées avec haltères renforcent jambes, fessiers et équilibre grâce à un mouvement naturel et technique. Apprenez la bonne posture, les muscles sollicités et les…
Nutrition
La prise de masse propre mise sur un surplus calorique modéré (8-12 %), une alimentation nutritive et un entraînement progressif pour gagner du muscle sans excès…
Nutrition
Le moment idéal pour prendre de la whey dépend de vos objectifs, de l’entraînement et de vos apports protéiques quotidiens. Après l’effort, en collation ou au…
Fitness
Choisissez des accessoires muscu maison pratiques et polyvalents pour progresser efficacement, optimiser l’espace et éviter les blessures, tout en respectant votre budget.
Fitness
Choisir un banc de musculation avec poids ne se limite pas à la charge maximale. Stabilité, réglages, accessoires et espace sont clés pour un achat durable…
Fitness
Choisissez un vélo d’appartement adapté à votre profil et usage : stabilité, confort, roue d’inertie de 6 kg minimum, et conseils pour éviter les pièges courants.